Start nieuwe ochtend beginnerscursus bij Voorne Atletiek!

Voorne Atletiek start vanaf 1 april elke woensdagochtend en vrijdagochtend om 9.00h weer met een beginnerscursus. De trainingen starten vanaf het voetbalterrein van OVV in Oostvoorne. Het einddoel van deze beginnerscursus is om 5km non-stop te kunnen hardlopen.

 

De beginnerscursus is in het bijzonder voor de beginnende hardloper, die samen met andere beginnende lopers kennis willen maken met de loopsport. Er zal twee maal per week worden getraind met als doel om 5km non-stop te kunnen hardlopen. De trainingen staan onder toezicht van deskundige trainers van Voorne Atletiek. De belasting van de trainingen wordt geheel afgestemd op het niveau van de groep. Er wordt gestart met een lage belasting tijdens de trainingen en gedurende de cursus ontwikkelt zich het niveau van de groep. De trainingen bestaan niet alleen uit lopen, maar ook uit oefeningen (de zgn loopscholing), de warming up en de cooling down. Aan het einde van de cursus wordt een coopertest gedaan (in 12 minuten zover mogelijk proberen te lopen) en krijgt men ook een certificaat.

 

Voor aanmelding of verdere informatie voor de beginnerscursus van de locatie Brielle kunt u terecht bij Thea van der Molen: thea.vander.molen@hetnet.nl

 

Thema-Clubavonden Voorne Atletiek-Pallas

Op woensdag 25 maart a.s. vind de eerste officiële gezamenlijke thema-clubavond plaats. Dit is een initiatief van Els Priester en Raymond Wissink.

 

Waarom een gezamenlijke clubavond? 

Er wordt inmiddels op allerlei gebieden nauw samengewerkt tussen beide verenigingen. Denk bijvoorbeeld aan het gezamenlijke initiatief voor het succesvol opzetten van de cursus hulptrainers, waardoor er momenteel een uitwisseling plaatsvindt in de vorm van stages tussen de beide verenigingen. De duurlopen op zondag, die door zowel leden van Pallas ’93 als van Voorne Atletiek druk bezocht worden. De avonden leken Raymond en Els, en natuurlijk de besturen van beide verenigingen, een goed idee! De bedoeling is dat er regelmatig op de woensdag thema-clubavonden georganiseerd zullen worden. Binnenkort publiceren we een overzicht van de data met de bijbehorende thema’s. Heb je zelf een goed idee of wil je graag iets vertellen over je aan hardlopen gerelateerde hobby, mooiste loopervaring o.i.d., laat dit ons dan weten. 

 

Deze eerste thema-avond zal gaan over sport en voeding. De presentatie zal worden gegeven door Matthias Huitema van SportvoedingHardlopen.nl Naast een boeiende presentatie zal er op deze avond ook gelegenheid zijn tot het proeven van diverse 

sportdranken, gels en repen.

 

Je bent van harte welkom op woensdag 25 maart in het clubgebouw van Voorne Atletiek, Geuzenpark 3 te Vierpolders. Aanvang 20.15 uur. Om Matthias een idee te geven hoeveel deelnemers er aanwezig zijn kan je via FACEBOOK aangeven of je van de partij bent. Heb je geen Facebook, stuur dan een e-mail naar…..

Els en Raymond hopen op een overweldigende deelname van beide verenigingen waardoor uitbreiding van het  clubgebouw noodzakelijk is. ;-)

Midden Delfland Halve Marathon – Schipluiden

Vandaag, 21 februari, ging Jan ’t Mannetje, trainer A Groep, met Henk Tuk naar Schipluiden in het Westland om de Midden Delfland Halve Marathon te lopen. Henk, die 2 weken terug, bij onze 10EM in Brielle een ruim PR liep van zo’n 4 minuten was van plan om hier opnieuw te proberen een mooie tijd te lopen. Hij is momenteel bezig met de voorbereiding van de Marathon van Rotterdam.

De afspraak met Jan was om weg te gaan in kilometers van 4.15 wat een tijd zou betekenen van net onder 1.30 uur wat met een huidig PR van 1.3028 een mooie tijd zou betekenen.

Jan was mee op de fiets en zag dat Henk eerder kilometers liep van 4.05 en dit vol wist te houden ondanks windkracht 4 á 5 in de polder en een viertal hagelbuien in het begin  van de wedstrijd. De gelopen kilometers de laatste weken betaalden zich uit en Henk wist te finishen in een eindtijd van 1.26.56 wat een PR betekent van wederom bijna 4 minuten. In aanmerking nemend dat Henk kort geleden zijn vijftigste verjaardag vierde zal duidelijk zijn dat we

hier met een prestatie van formaat te doen hebben.

 

Jan ‘t Mannetje  

 

RunForestRun Park Drentsche Aa Trail

Het Trail seizoen is weer in volle gang ! Nadat hij 3 weken geleden in Appelscha de RunForestRun DFW trail marathon liep heeft Paul van der Logt op zaterdag 31 januari deelgenomen aan een Trail door het prachtige natturgebied Drentsche Aa in het 'hoge noorden'. Onder geweldige omstandigheden (zon, weinig wind en 2C) ging deze 45km loop over bospaden, heidevelden, zandvelden en vooral over HEEEL veel modderpaden en velden door een geweldig mooi gebied. Klein minpuntje was dat Paul na ongeveer 17km tijdens het oversteken van een ondergelopen veld uitgleed en ten val kwam. Gelukkig brak de 20cm water die er stond zijn val; alles was nog heel maar de eerste kms daarna waren wel erg koud en nat! Na 4.47h was het feest helaas weer voorbij, maar gelukkig hebben we over 3 weken alweer de Trail by the Sea!

 

 

aan d 

2de Lengkeek Cross

Een verslag van de 2e Lengkeek Cross, zondag 25 januari:
 
Er deden vandaag een kleine 130 lopers mee aan de 2e Lengkeek Cross in het Kruininger Gors te Oostvoorne. Dit waren er zo'n 50 minder als die in november maar
dit verschil zat voornamelijk in de deelname bij de jeugd. Gisteren was er een regiocross bij Spark waar ook veel Voorne Atletiek lopertjes aan meededen.
 
Van de 130 deelnemers waren er 40 van Voorne Atletiek die veel ereplaatsen konden scoren. We gaan de verschillende afstanden even door:
 
>Bij de Jeugd 2000 meter werd Pim Groen 1e in 8.05 en Rutger Meijburg 3e in 9.28
>Bij de Senioren 4,6 km. werd Tjark Klee 1e in 17.30 en Owen Thomas 3e in 20.59.
>Bij de dames een 3e plek voor Nienke Klok in 24.45
>In de dubbele afstand van 8,8 km. werd René Tijl mooi 2e in 37.11 terwijl bij de dames er een 1e plek was voor Hester v.d. Werk in 43,31 terwijl Annelies v.d. Ploeg
2e werd in 46.31.
>De hoofdafstand van 12,6 km bij de dames werd gewonnen door Vanessa Hartman in 59.12.
 
Verdere uitslagen zijn uiteraard te vinden op "uitslagen.nl"
 
Groet,
 
Jan 't Mannetje